Trudno jest tutaj doradzić jaka dieta jest najlepsza.  Wszystko powinno być dopasowane do naszych obecnych wymagań oraz do naszych potrzeb. Polecam po prostu wczytac się w sieci w opinie o dietach, w to jakie efekty mozna osiągnąć za ich pomoca. Może dobrze jest skontaktować się z dietetykiem? 

Ze swojej strony polecam nie stosować głódówek, nie są dobre w dłuższej perspektywie. 
https://suvibox.pl/blog/trzy-najzdrowsze-diety-swi(...)
O dietach poczytaj sobie tutaj