Polecam udać się do stomatologa. Zrobić sobie szyny. Potem w domu wybielac masz kontrolę. Wybielasz do momentu kiedy efekt Cię zadowala. A ponad to takie szyny są na bardzo długo. Do puki nie zmieni się uzębienie. Pierwszy zel dostaniesz od stomatologa kolejne jest bez problemu kupić w ogólnodostępnych sklepach internetowych.

Samodzielnie nie polecam zabierać się za wybielanie, wiele razy próbowałam w taki sposob wybielić zęby ale efekt marny. DOpiero wybielenie u stomatologa dało dobre rezultaty. 
https://www.ortoprotex.pl/jak-wybielic-zeby-wszyst(...)

Poczytaj sobie o tym tutaj

Tak jak osoba powyżej nie polecam domowych sposobów wybielania zebów Takie sposoby nie są skuteczne i mogą powodować nadwrażliwość zębów. A tego raczej nie chcecie. Najlepiej będzie po prostu wybraćs ię do stomatologa i tam na miejscu stomatolog powinien dobrać odpowiednie dzialania dla poprawy stanu uzębienia. Sama wybielałam sposobem nakładkowym i jestem z niego zadowolona :)  https://studiose.med.pl/jak-dlugo-nosi-sie-aparat-(...)