Ogólnie to powiem Ci, że pierwsze co, to trzeba sobie zrobić przerwy w ciągu dnia, nawet krótkie – wyjść na spacer, przewietrzyć głowę, cokolwiek. Ja też zacząłem robić listy zadań na każdy dzień, bo często największy stres brał się z chaosu i tego, że nie wiedziałem, od czego zacząć. Jak masz dużo na głowie, to podziel to na mniejsze kroki – serio działa. Dobre jest też spróbowanie medytacji albo ćwiczeń oddechowych, brzmi dziwnie, ale uspokaja. A jak nic nie pomaga, to trzeba pogadać z kimś, czy to szefem, czy kolegami z pracy, może da się coś zorganizować lepiej. Wiesz, nikt nie jest robotem.  Więcej porad masz na tej stronie https://produktybonifraterskie.pl/stres-i-zdrowie-(...)