Ćwiczę od miesiąca z Ola zelazo joga i pilates. Kręgosłup boli ALE mniej niż przed ćwiczeniami. Skóra stała się jędrniejsza nienawidzę ćwiczeń siłowych czy ćwiczeń z chodakowska( męczą mnie ) ale pilates i joga poprawiły mi samopoczucie.
Dobrze jest kupić sobie własną matę, jest znacznie wygodniejsza niż maty dostępne na miejscu w studio jogi i jest to bardziej higieniczne. Poza tym kup sobie ręcznik do jogi:
https://drbacty.com/

Mi się super sprawdził ten od dr Bacty.